牛奶这样喝，不仅损失营养，还可能会生病

2025-12-06 09:55:28 [知识] 来源：临沂市某某机床铸造维修站

牛奶这样喝，牛奶不仅损失营养，样喝营养还可能会生病

2024-04-24 08:10:48 来源：北京青年报作者：刘阳禾责任编辑：刘阳禾 2024年04月24日 08:10　来源：北京青年报大字体小字体分享到：

　　牛奶富含钙质、不仅南充市某某餐具厂蛋白质、损失生病维生素D等营养物质，牛奶是样喝营养一种老少皆宜的饮品。不过，不仅很多人喝牛奶并没有喝对，损失生病不仅大损营养，牛奶甚至还有致病风险。样喝营养那么，不仅南充市某某餐具厂日常哪些喝牛奶的损失生病习惯是错误的呢？大家可以对号入座一下，规避对我们健康有害的牛奶因素。

　　把牛奶当水喝有致病风险

　　牛奶饮用少了不能发挥作用，样喝营养饮用多了同样有不良后果。不仅

　　牛奶中蛋白质含量一般在3%-4%，脂肪含量为3%-5%，糖含量约5%，钙含量约1%。

　　把牛奶当水喝，意味着高脂肪、高能量饮食，喝4瓶牛奶(每瓶250克)，就可摄入30-50克的脂肪！

　　而且，牛奶所含的脂肪中，有一半是饱和脂肪酸，当前大多数的人已经从肉类食物中摄入了不少饱和脂肪酸，如果饮食过量摄入饱和脂肪酸，可增加心血管疾病的风险。

　　用牛奶送服药物或降低药效

　　生活中有些人常常随意拿起手边的饮品送服药物，还有一些小孩子怕药苦，会拿牛奶送服。

　　送服药物最好用清水，不建议用牛奶，否则不仅降低了药效，还有可能对身体造成危害。

　　因为牛奶富含钙和镁等矿物质，可能会与药物发生化学反应，比如与抗菌药物喹诺酮类(某某沙星)、甲硝唑等形成不溶螯合物，还可影响铁、锌等补充剂的吸收；牛奶中含有乳糖，腹泻时喝牛奶可能会加重症状；牛奶富含蛋白质，可与葡萄糖酸钙、氢氧化铝等钙、铝制剂形成凝块……

　　总之，有很多药品都不能用牛奶送服，不同药物的具体情况要看一下说明书，并遵医嘱。

　　喝牛奶或加重食管反流

　　一些反流性食管炎患者常常吐酸水，希望喝牛奶能达到养胃的目的。